隨著物質生活水平的不斷提高，高尿酸血癥也逐漸成為了較為常見的一類代謝綜合征病情，人們通常也將其稱為“第四高”。在很多人看來，高尿酸與痛風病之間是直接相關的，一旦體內尿酸水平偏高，那么離痛風就不遠了但事實上，根據臨床醫學統計，大約只有10%——20%的高尿酸患者會發展為痛風，而絕大多數人若能及時采取措施進行干預，往往會有較高的痊愈可能性。因此，當高尿酸血癥出現時，應當盡早、盡快調養，而尿酸高的人，手腳都有相應表現，盡量做好3件事，有助于調節尿酸。一、尿酸升高后，手腳的異常表現與其它關節炎癥不同的是，高尿酸誘發的關節疼痛多開始于手指、腳趾等相對較小的部位。這主要是因為手腳是身體血液循環的“終點站”，代謝速率會相對較為緩慢，更有利于尿酸鹽結晶在其中沉淀，因此，容易成為病癥目標。而當尿酸濃度異常升高后，患者的指關節可能會有明顯的紅、熱、腫、痛現象，但每次持續的時間并不長，適當休整之后就能恢復。同時，類似病情多發生在大量吃肉、過度飲酒以及長時間水分攝取不足之后，具有一定的可預見性。若大家平時屢屢有此類異常出現，或就要警惕高尿酸的來臨了，可別自己硬抗。二、做好3件事，改善尿酸1.藥物治療當出現明顯的高尿酸血癥病況后，患者應當立即就醫，請求幫助，并且在醫生的囑托下科學合理用藥。目前，醫學上常用的降尿酸藥物包括阿司匹林、非布司他、立加利仙等，針對不同病癥，各有其適配的藥物類型，在用藥期間，病人還應當警惕不良反應并注意腎臟功能狀況，以免用藥傷身。此外，傳統中醫藥材對尿酸穩定也有一定幫助，很多醫學工作者都會建議患者嘗試利尿中藥材泡水煎服，或許能夠起到綜合調養效果。2.運動改善若尿酸濃度相對正常，且關節位置沒有明顯不適，那么患者可以嘗試通過運動鍛煉的方式來改善代謝與排毒效率，從而輔助機體進行尿酸鹽結晶的清理工作。對中老年人群來說，強度適中的有氧活動是更為理想的選擇，像是散步、太極等舒緩的運動模式，對肌肉和關節會更為友好。不過，在運動過程中不要忘了及時補水、及時如廁，這樣能夠讓更多的尿酸高效外排。3.情緒調節積極樂觀的情緒狀態也是穩定尿酸值的重要一環。在不少人眼中，高尿酸只和血液成分掛鉤，與自身心態并無聯系。但若能保持積極向上的精神狀態，不僅藥物的吸收效率能夠得到加強，還可以輔助肝腎功能高效運轉，繼而將尿酸數值穩定在合理范圍。而且，樂觀開朗、與人為善的生活態度還能化解很多不必要的麻煩，這對親友關系、治療效率等都有好處。【本圖文由“軒轅島”新媒體獨家原創出品，作者棉花，未經授權，請勿轉載、復制】