在這個(gè)城市，總有那么一些人，習(xí)慣否定自己。充滿了挫敗，抑郁。看不到自己的價(jià)值，這也不好，那也不好。然后羨慕著別人的好或者幻想著一種理想的狀態(tài)發(fā)呆。

　　我曾經(jīng)是其中一個(gè)。在北京掙扎，找不到方向，找不到出路，更找不到價(jià)值。每月領(lǐng)著兩千塊的薪水，不敢隨便請(qǐng)人吃飯甚至不敢輕易吃肉，更不敢去談朋友。在理想面前，所有的現(xiàn)實(shí)生活都很奢侈。更可怕的是，沒有閱歷沒有能力沒有任何積累，而最讓自己難以接受的，則是性格懶散不思進(jìn)取不夠努力，許久來卻沒有一絲改變的跡象。要財(cái)沒有要才也沒有，甚至連長(zhǎng)相都沒有，幾年下來，依然在掙扎。然后就覺得自己一無是處，不知道活著這么痛苦有什么意義，然后用沉淪來安慰自己。只有在偶爾回到家的時(shí)候，和朋友談?wù)撈穑谀墓ぷ鳎本２恢朗且还勺院肋€是自卑感從心底升起。只有聽朋友談?wù)撈穑氵@不錯(cuò)那不錯(cuò)的時(shí)候，才開始半信半疑。只有當(dāng)朋友用羨慕的眼神列舉出一大串優(yōu)點(diǎn)的時(shí)候，才開始反思，為什么，我要這么否定自己。

　　當(dāng)我開始注意的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)很多人跟我一樣，不斷去否定自己。

　　他們否定自己的理由跟我大徑相同：年紀(jì)大了依然被剩，自己找不到對(duì)象覺得要孤獨(dú)終老;無才無貌平凡到不被人注意到，覺得這就是生活的悲劇;領(lǐng)著微薄的薪水，痛恨著自己沒有能力;拼命堅(jiān)持著卻找不到方向弄丟了理想，覺得再無出頭之日;性格懶散拖延成性，能力不濟(jì)毫不上進(jìn)，覺得自己活該生活凄慘。總之結(jié)局都一樣，覺得自己毫無價(jià)值一無是處，沒有未來沒有伴侶，找不到活著的感覺也找不到生活的意義。

　　可是我又很好奇，既然自己這么差，一直都這么差，又是什么讓你堅(jiān)持活到了現(xiàn)在，還活得好好的。是不是真的因?yàn)樽约禾睿瓦@么否定了自己。很顯然不是。和比爾蓋茨比，我們都太窮。和姚明比，我們都太矮。和瑪麗夢(mèng)露比，我們身材真的太差。和周潤(rùn)發(fā)比，我們又有些丑。我們總能發(fā)現(xiàn)有人有地方比我們好，那是不是我們就要否定自己。

　　你說，他們都是名人，你并奢望達(dá)到那個(gè)地步，你只是想有個(gè)正常的能力。可是你告訴我，界限在哪里。和吃不上飯的孩子比，你又太優(yōu)越，和重病在床時(shí)的人比，你又太健康，和被大火毀容的女孩比，你又太美麗。和在工地上揮汗的伯伯比，你在辦公室又太舒適。那么這個(gè)正常或者比較的標(biāo)準(zhǔn)在哪里。

　　這個(gè)世界上，總有些人的有些方面比我們優(yōu)秀，讓我們慚愧難當(dāng)。我們想成為那樣，卻沒有做到，然后挫敗，然后否定自己。可是你又是否知道他的痛苦。我們羨慕那些年輕有為的咨詢師，卻看不到他成長(zhǎng)的歷程中父母早年離異自己飽受滄桑，他只想象我們一樣有個(gè)正常的家。我們羨慕那個(gè)有錢的孩子繼承了父親遺產(chǎn)，可是他只想用所有的錢換回父親的一年，羨慕我們父母雖窮但是依然健康。我們羨慕那個(gè)在單位叱咤風(fēng)云的女領(lǐng)導(dǎo)，可是他年近四十依然跨不上紅地毯，她羨慕我們活得平凡但家庭和睦。我們羨慕某個(gè)女孩有著魔鬼的身材，她卻只想像我們一樣平凡些不再被單位領(lǐng)導(dǎo)騷擾。我們羨慕的很多人都在羨慕著我們。

　　聽起來像是每個(gè)人都有優(yōu)缺點(diǎn)，每個(gè)人都有好的一面和不好的一面。我們要做的僅僅是不要比較而已。我們不可能成為那個(gè)完美的人，在所有方面都是最優(yōu)秀。有些人有些方面會(huì)比我們優(yōu)秀，但是這些人同樣羨慕我們的一些其他方面。羨慕我們習(xí)以為常不以為然他們卻擁有不起的東西。

　　既然沒有完美的人，那我們只要多看看自己優(yōu)點(diǎn)和擁有的地方就好了，就容易感覺到價(jià)值了。我們都是半杯水，看你看到空的部分，還是看到有的部分。

　　我們擁有太多資源被我們所忽略，以至于我們常常挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)或價(jià)值的時(shí)候，也難以找到。

　　我們能工作在北京，卻感覺不到價(jià)值。我們享受著辦公室的空調(diào)，感覺不到價(jià)值。我們健健康康著，卻感覺不到價(jià)值。我們父母曾好好愛我們，我們感覺不到價(jià)值。我們還能夠在年輕的時(shí)候奮斗著，我們感覺不到價(jià)值。我們?cè)诒本┳獾闷鸱孔樱覀兏杏X不到價(jià)值。我們能吃飽飯，我們感覺不到價(jià)值。

　　可是當(dāng)我們換一個(gè)環(huán)境的時(shí)候，又感覺兩樣。當(dāng)我們回到家，帶著北京的特產(chǎn)給親戚朋友，我們享受著那些羨慕在北京工作的眼光;當(dāng)我們到孤兒院去救濟(jì)獻(xiàn)愛心的時(shí)候，我們又感恩著父母給的幸福;當(dāng)我們和給家里裝修的工人一起用餐的時(shí)候，又懷念起單位的空調(diào)溫度;當(dāng)我們?nèi)メt(yī)院探視的時(shí)候，又慶幸著自己的健康;當(dāng)我們和剛失業(yè)的朋友聊天的時(shí)候，又覺得自己能領(lǐng)到兩千塊而沾沾自喜。

　　同樣是那些讓你感覺不好的東西，又會(huì)讓你感覺很好。價(jià)值感是個(gè)很奇怪的東西，同樣是我們擁有的特質(zhì)，有時(shí)候會(huì)讓我們感覺很好有時(shí)候又讓我們感覺很差，可是我們自己本身卻沒有變。那是不是環(huán)境變了，我們的價(jià)值感就變了。也就是環(huán)境控制了我們的價(jià)值感。

　　我們的價(jià)值到底建立在哪里之上。

　　很多年前，當(dāng)我還沒有開始研習(xí)心理學(xué)的時(shí)候，我聽說，幸福是由你的鄰居決定的。當(dāng)你擁有了你的鄰居沒有的東西的時(shí)候，你就會(huì)感覺到價(jià)值，感覺到幸福。好可悲的思想，我們自己的價(jià)值感，居然要被環(huán)境所控制。我們把價(jià)值建立在環(huán)境之上。

　　有時(shí)候，別人夸我們，說了我們很多好，我們就覺得得意，喜笑顏開。別人說我們不好，說了我們很多缺點(diǎn)，我們就覺得難過，自己哪都不好。又常常把價(jià)值建立在別人的評(píng)判之上。如果從事的是公務(wù)員，有的人羨慕我們的工作有的人則說我們安于現(xiàn)狀。如果我們吃飯吃兩盤肉，有的人說我們浪費(fèi)有的人則說我們愛自己。如果我們賺到很多錢，有的人說我們能干有的人說我們精神匱乏有什么用。如果我們考試考了高分，有的人說我們學(xué)習(xí)好有的人則說我們書呆子。我們聽到不同話的時(shí)候，感受就不一樣。

　　我們是否要將自己的價(jià)值建立在環(huán)境之上，那么當(dāng)我們失去環(huán)境獨(dú)處的時(shí)候，我們的價(jià)值感要從何而來。我們是不是要將價(jià)值感建立在他人之上，那當(dāng)不同的人說我們不同的時(shí)候我們?cè)撛趺崔k。

　　我們身上每樣?xùn)|西都是資源，只是看到的角度卻不一樣。有的人會(huì)因?yàn)榕侄员埃械娜藙t會(huì)稱自己“唐朝美人”，后者更容易招人喜歡。有的人會(huì)阻抗自己不善言辭不善交際，有的人則欣賞自己的文靜和羞澀，后者就懂得欣賞自己。有的人會(huì)痛恨自己太固執(zhí)失去了太多機(jī)會(huì)，有的人則欣賞自己的堅(jiān)持。

　　沒有一樣特質(zhì)是好或者是壞，只是我們身上的一樣特質(zhì)，只是我們用了褒貶的形容詞來形容。但當(dāng)我們把他還原，他依然只是我們擁有的特質(zhì)。倔強(qiáng)其實(shí)就是堅(jiān)持，討好其實(shí)就是愛心，指責(zé)其實(shí)是力量。年近三旬是成熟美，長(zhǎng)得太平凡則是安全。防御是因?yàn)楸Ｗo(hù)自己。如果我們退去了比較和評(píng)判，那只是我們身上的特質(zhì)而已。無所謂好壞。

　　我們都是半杯水，沒有人會(huì)一滿杯。有空的部分，也有有的部分。看到什么，則就有什么。